Joanna Galińska
Jestem fizjoterapeutką i trenerką oddechu. W pracy z drugim człowiekiem ważne jest dla mnie spokojne tempo, uważność i poczucie bezpieczeństwa.
FizjoOddech powstał z potrzeby połączenia wiedzy o ciele z praktyczną pracą z oddechem. Wierzę, że oddech może być prostym, dostępnym narzędziem wspierającym regulację układu nerwowego, redukcję napięcia i lepszy kontakt ze sobą.
Nie pracuję według jednego schematu. Każda osoba przychodzi z inną historią, innym ciałem i innymi potrzebami — dlatego ważne jest dla mnie indywidualne podejście.
Zastanawiasz się...
Jak pracuję?
W pracy ważne są dla mnie spokój, uważność i poczucie bezpieczeństwa. Nie narzucam jednego schematu — dobieram formę pracy do osoby, grupy i aktualnych potrzeb. Łączę wiedzę fizjoterapeutyczną z praktyczną pracą z oddechem i ciałem.
Spokojnie
Bez pośpiechu, presji i oceniania. Praca odbywa się w tempie dopasowanym do osoby lub grupy.
Uważnie
Zwracam uwagę na ciało, oddech, napięcie i reakcje układu nerwowego.
Praktycznie
Stawiam na proste techniki, które można wykorzystać w codziennym życiu — nie tylko podczas spotkania.
Indywidualnie
Dobieram formę pracy do potrzeb, możliwości i aktualnego stanu osoby lub grupy.
Dlaczego oddech?
Oddech często pokazuje, co dzieje się w ciele
Sposób oddychania może zmieniać się pod wpływem stresu, napięcia, bólu, zmęczenia czy przeciążenia. Czasem oddech staje się płytki, przyśpieszony albo ograniczony, a ciało pozostaje w gotowości, nawet gdy realne zagrożenie już minęło.
Świadoma praca z oddechem pomaga zauważyć te mechanizmy i stopniowo wracać do większej równowagi. To nie musi być trudne — często zaczyna się od prostego zatrzymania, obserwacji i kilku spokojnych ćwiczeń.